식사법, 다이어트법, 운동법 1. 식사는 '정해진 시간'에 아침, 점심, 저녁의 비율을 '3:3:2' 로 한다. 현재 섭취하는 양에서 갑자기 목표섭취량으로 떨어뜨리지 말고, 주 단위로 약 200~300kcal씩 줄여나가면 깜족같이 먹는양을 줄일 수 있다. 그게 힘들면 굳은 의지로 기초대사량을 살짝 웃도는 양만큼 섭취를 하도록 노력 해 본다. 잠을 .. 건강정보 2006.02.13