칼로리, 기초대사량, 에너지소비량 소비칼로리 1,600kcal는 성인 여자의 최소 1일 섭취 칼로리 식품의 종류 목표량 어림잡은 양 곡류 밥440g 밥2공기 정도 고기 살코기60 쇠고기 살코기 10점 정도 생선 60~80 한 토막 콩제품 100 두부 작은 것 ¼모 달걀 50 1개 유제품 300 우유 1½컵 기름 20 4작은술 설탕 20 5작은술 해조,버섯 마음껏 야채 300 시금치.. 건강정보 2006.02.13